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la forme des 24 ou forme dites de Pékin
Zheng Manqing (voir illustration) développa la forme en trente-sept pas dans les années 1940. Actuellement c'est la forme la plus enseignée en Occident. Elle est plus courte que la forme traditionnelle : dix minutes pour l'exécuter au lieu de vingt-cinq à trente minutes pour la « forme longue ». De manière très harmonieuse il a réduit le nombre de répétitions de mouvements, ce qui réduit le temps qu'il faut pour l'apprendre à environs deux ans, quand il faut en compter quatre pour la « forme longue ».
Mouvements de la forme des 24 (forme de Pékin)
Le Taichi style Yang comprend des enchaînements spécifiques dont l'une, développée au XX e siècle : la forme des 24 mouvements de Pékin.
- Ouverture
- Séparer la crinière du cheval sauvage (trois fois)
- La grue blanche déploie ses ailes
- Brosser le genou et pas tournant des deux côtés (trois fois)
- Pipa
- Repousser le singe (un pas en arrière avec poussée alternative des mains en avant, trois fois)
- Parer à gauche, caresser la queue de l'oiseau, frapper, séparer les mains, repousser
- Parer à droite, caresser la queue de l'oiseau, frapper, séparer les mains, repousser
- Main Gauche en haut, main Droite en bas, dessiner un grand nuage, Bec d'aigle, Simple Fouet
- Mouvoir les mains comme les nuages (trois fois)
- Bec d'aigle, Simple Fouet
- Flatter l'encolure du cheval
- Coup de pied à droite
- Frapper les oreilles de l'adversaire (initialement : frapper les oreilles du tigre)
- Tourner et coup de pied à gauche
- Serpent, Coq d'or sur une patte (à gauche)
- Serpent, Coq d'or sur l'autre patte (à droite)
- La fille de jade lance sa navette (à droite, puis à gauche)
- L'aiguille au fond de la mer, remonter comme une algue
- Protection en éventail
- Tourner, esquive baissée, parer et donner un coup de poing, séparer les mains, repousser
- Fermeture apparente
- Prendre l'énergie de la terre
- Fermeture
Documents :
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Vidéo :
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