La forme 10 style yang est la forme idéale pour les débutants. Bien souvent, ils se découragent par le nombre de postures à retenir.

Celle ci est la plus courte et ne nécessite que peu d’espace pour la pratiquer. C’est vraiment pratique si on doit s’exercer dans un appartement.

Mouvements de la forme des 10 :

1-Ouverture

2-Repousser le singe, une fois à droite et une fois à gauche

3-Brosser le genou à gauche puis à droite

4-Séparer la crinière du cheval à gauche puis à droite

5-Mouvoir les mains comme des nuages à gauche puis à droite

6-Le coq d’or sur la patte gauche puis sur la patte droite

7-Coup de talon à droite puis à gauche

8-Saisir la queue de l’oiseau à droite puis à gauche

9-Croiser les mains

10-Fermeture

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